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SUMMARY:Entrenamiento y suelo pélvico
DESCRIPTION:¿Sabías que el suelo pélvico participa en mucho más que el control de la orina? El suelo pélvico es un conjunto de músculos y tejidos que desempeña funciones fundamentales en nuestro día a día: ayuda a sostener los órganos pélvicos\, participa en el control de la continencia\, interviene en la función sexual y trabaja de forma coordinada con la respiración\, el abdomen y el resto del cuerpo.  \n\n\n\nDurante el ejercicio y el entrenamiento\, nuestro cuerpo está constantemente adaptándose a diferentes cargas y cambios de presión dentro del abdomen. Saltar\, correr\, levantar peso\, hacer fuerza o realizar determinados ejercicios puede aumentar estas presiones y modificar la respuesta del suelo pélvico. Pero… ¿significa esto que debemos evitar determinados ejercicios? \n\n\n\nNo. El objetivo no es tener miedo a entrenar\, sino aprender a hacerlo de forma adecuada\, adaptando las cargas y entendiendo cómo responde nuestro cuerpo. \n\n\n\nEn esta charla hablaremos de la relación entre entrenamiento\, presión y suelo pélvico\, y de cómo podemos cuidar y entrenar esta musculatura de manera eficaz.
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