La menopausia es toda etapa en la vida de las mujeres que tarde o temprano llega. Pero sin embargo, cuando esta llega nadie te informa sobre qué pasa o qué debes hacer. 

Lo primero es diferenciar; realmente la menopausia no es una etapa. La menopausia se denomina al día de la última menstruación de una mujer tras un año sin esta, y es solo eso, un día nada más. Por otra parte, se denomina “climaterio” a la etapa de transición de la vida fértil a la no fértil, y que incluye la menopausia, así como la peri (años previos a la menopausia) y la post menopausia (los años posteriores a la menopausia). 

El climaterio presenta muchos síntomas, pero siempre se habla de los cuatro o cinco mismos (sofocos, fatiga, cambios de humor). Entre otros menos conocidos también pueden estar la depresión, disminución de la líbido, dolor articular, atrofia vulvovaginal, incontinencias urinarias, cambios en la composición corporal o osteoporosis. Además, gracias a que no están estudiados, pocas veces se les da la importancia que tienen, ya que tienen un impacto gigante en la vida de las mujeres. 

Para tratarlos, por forma general rara vez se deriva a los especialistas adecuados. Sin embargo, un gran desconocido en este ámbito es la fisioterapia del suelo pélvico. Ya sea mediante ejercicio terapéutico (especialmente indicado el entrenamiento de fuerza, ya que protege el hueso, aumenta la musculatura y disminuye dolores), terapia específica del suelo pélvico (para molestias en la zona o situaciones de incontinencia, pero ojo, no solo hablamos de Kegels, si no de respiraciones, postura y mucho más) o educación en salud (simplemente explicar qué es lo que está pasando y cómo podemos actuar sobre estos síntomas), la fisioterapia del suelo pélvico es una herramienta para trabajar todos los cambios que suceden durante esta etapa. Quiero destacar el papel de la fisioterapia en la sexualidad, ya que mucha gente ignora este papel y es muy importante (el dolor en las relaciones no es normal y desde la fisioterapia podemos ayudar a tratarlo, en todas las etapas!). 

En el climaterio, muchas mujeres piensan que simplemente se están haciendo mayores y no.. Es una etapa de alteración hormonal con consecuencias reales. Tu cuerpo está cambiando, y tú lo notas. Sin embargo, esto no implica que se deba ignorar o dejar de hacer cosas, si no tratar los síntomas y adaptar las actividades en la medida de lo posible. 

Recuerda, lo único que marca el climaterio es el fin de la vida fértil, no de la vida en sí. 

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